Do not eat for two

כל מה שאת צריכה לדעת על אבץ בהיריון

מדוע כדאי שתיקחי אבץ במהלך ההיריון
אבץ הוא מינרל הכרחי לבניית התאים וה-DNA של התינוק. הוא נחוץ עבור חלוקת התאים וצמיחת הרקמות. משום שהעובר שלכם גדל במהירות, מומלץ שתצרכי 7 מ"ג אבץ ליום במהלך ההיריון. חסר באבץ במהלך ההיריון נקשר להפלות טבעיות, ללידה מוקדמת וללידה ממושכת.
 
כדי לצרוך כמות נאותה של אבץ עדיף לאכול בשר, ביצים ופירות ים, שמכילים חומצות אמינו המסייעות לספיגת האבץ. מזונות צמחיים מסוימים מכילים גם הם אבץ, אך צריך לאכול כמויות גדולות כדי לקבל את אותה כמות.
 
מאכלים עשירים באבץ
        בשר  בקר, עוף והודו.
        דגני בוקר מועשרים באבץ.
        דגנים מלאים, נבט חיטה, שבולת שועל ותירס.
        אגוזים, שעועית וסויה.
        מוצרי חלב וביצים.
​​​
To ensure high quality standards, we use cookies for functional, statistical and marketing reasons as well as displaying personalized content. By clicking "Yes, I accept all cookies" you consent to this use of cookies. Current cookie settings can be changed by clicking on Change cookie settings. You can find more cookie related information in Cookie Statement. Yes, I accept all cookies